职场孕妈—Dr.soins教你办公室如何保胎

1、让孕妈逃离电脑包围圈也许你还不知道，电磁辐射测定显示，在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑背面、侧面的辐射，如果你加了一层保护屏，那么就更低！孕妈快看看周围有多少电脑在背对着你？赶快跟公司领导请示，换个座位，最好是靠窗的角落。另外，孕妈每天使用电脑的时间最好不要超过4-5个小时。

2、到窗户边晒太阳大多数孕妈都知道补钙，也知道晒太阳，但许多人可能都不知道的是，晒太阳是为了让钙元素更好的被身体吸收。这是因为，光照让体内产生维生素D，也就是吸收钙质的关键。因此在办公室，孕妈可以选择坐在窗边的办公位，这样可以随时晒太阳。要注意的是，要将玻璃窗打开后，才能起到晒太阳的作用，更别忘了涂擦孕妇专用的防晒霜。

3、脱掉高跟鞋 把脚垫高缓解浮肿怀孕了，就请告别高跟鞋吧！特别是腿部容易浮肿、抽筋的妈妈们，更不能够穿高跟鞋了。脱掉高跟鞋，在孕中期垫高脚可以降低腿部的负担，有效预防浮肿。在办公桌下面，加个小凳子，或者干脆在脚下放置两个靠垫，让脚和腿都得到充分的放松。另外，孕妈切记千万别在办公室疾走，节奏放慢对宝宝也是有保护的！

4、选好办公室饮品孕妈工作久了视力疲劳，许多人觉得喝点菊花茶决明子茶来缓解一下，殊不知这两类饮品都有“主宣泄”的副作用，对孕妈极为不健康。小编建议，想要名目的孕妈，可以冲饮鲜圃源蓝莓粉，不仅缓解视力疲劳，对辐射起到一定的对抗作用。

5、为工作着急请抚摸肚肚专逛罹为垴家认为，准妈妈在工作中要控制自己的情绪与声调，不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中，炯善挠勿否则很容易使您的胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质。为工作着急的时候，请抚摸你的肚肚，与宝宝交流一会，让自己安静下来，让宝宝多一些安全感。五个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知，因此准妈妈摩娑腹部会让自己的胎宝宝感觉到安全。