甩脱蝴蝶袖小妙招大放送

粗壮的手臂会让你整个人显得四肢有力，失去女性的柔美和线条美感。同时还会影响自己的着装，好看的衣服都穿不了，怎么办？下面来分享瘦手臂的最快方法，帮助你快速减掉手臂赘肉，告别拜拜肉，轻松瘦出少女美臂。

方法

所有动作均做30秒：用四只手指按压腋下部位：用大拇指以外的四指按压腋下，力度要适中。用手掌按压整体手臂：手掌朝腋下方向从下至上按压手臂。手指朝外侧。用手掌抚摸手臂：像握住手臂那样抚摸双臂，力度要保持适中。用指腹敲打双臂：手掌成90度，用指腹敲打手臂。

手握装水的塑料瓶向前伸，瓶盖朝上，手握瓶子，手腕保持与地面平行并向前伸。瓶盖朝下保持5秒：瓶盖朝下，手臂朝内旋转，保持5秒。注意手臂高度。向反方向旋转保持5秒：从状态2向外扭转，瓶盖向下保持5秒，2和3各做3遍。

拧：虎口包裹住上臂下缘，像在拧毛巾一样，将蝴蝶袖由下往上拧转，反复10次。

捏：利用指腹揉捏手臂下缘，刺激血液循环，让肌肤更好地吸收保养品。

压：利用指腹按压腋下前侧，此乃全身淋巴汇集处之一，经常按压可保气血通畅，还有益消除副乳。

边走路边锻炼手臂，走路的时候双手握拳，有意识地向后大力甩动手臂。 保持这样行走超过5分钟才会有锻炼的成效。

注意事项

每天抽出20分钟进行臂部推拿，可缓解水分滞留，配合含有咖啡因、葡萄柚等具有消脂成分的纤体产品和推拿工具，将毒素排出体外，简单瘦臂。