减肥新招式-鸡汤焖豆子

2025-05-19 16:50:59

1、红腰豆泡4小时备用

2、鲜莲子不要去里面的心，（莲子心是下火的）,吃起来只有一点点苦味而已

3、放点水，加入调味料先煮红腰豆

4、红腰豆至8成熟，再放入鲜莲子一起再煮

5、红腰豆和鲜莲子煮至吃起来粉粉的，就行了

6、我把莲子打开来拍照的，要是你只是吃就不用这样做了，哈哈，养颜，饱肚子又减肥，多好

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