产后食疗推荐

孕育新生命对于每个妈妈而言，是辛苦，更是幸福。产后如何快速恢复体质，调养身体，就成为每个女性必须关注的问题。今天就给大家分享，产后食疗的一些经验。

工具/原料

中药补品（党参、黄芪、红枣、枸杞、山药、鱼胶、燕窝、海马、杜仲、何首乌等）

产后茶水

1、陈皮炒米茶：大米炒熟，加干陈皮泡水，当水喝。功效：养脾胃、补气。

2、红枣茶：红枣去核，每天喝。功效：加速麻醉药代谢，恢复精力，补血。

3、杜仲茶：杜仲皮煮水，产后第二周开始喝。功效：补腰，对产后腰酸背痛效果显著。

4、薏仁茶：薏仁性凉，需炒熟后再泡水喝。功效：去湿，美白。

产后饮食

1、海参小米粥：海参泡发后和小米一起熬粥。功效：温补气血。

2、牛奶燕窝：牛奶炖燕窝（燕窝提前泡发）。功效：美容养颜，补充胶原蛋白。

3、四物汤：当归、川芎、白芍、熟地黄俗称四物汤。可直接熬水喝，也可以炖肉汤。功效：抗衰老。

4、海马鸽子汤：海马两个，乳鸽一只，加红枣枸杞炖汤。功效：补肾补腰。

5、何首乌乌鸡汤：乌鸡一只，加何首乌、枸杞、红枣、水，炖煮2个小时。功效：防脱发。