年轻女性要注意补充哪些营养素

2025-05-24 01:30:53

1、在热能的供给上应比男性低300千卡，蛋白质应低5-10克，根据劳动强度划分成极轻、轻、中重等四种等级来区别供给热能及营养素。

4、其次，要保证食物中钙、磷、铁的供应。钙、磷可保证骨骼正常的生长发育，以减少患骨质疏松症的危险。

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