缓解便秘的六种果蔬

在我们生活中，吃什么果蔬缓解便秘啊，下面给大家介绍

缓解便秘的六种果蔬

1、　　胡萝卜：中含有的大量的果胶可以与汞结合，可以降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

2、无花果：中含多种酶和有机酸，可以保肝解毒、清热润肠、助消化，特别是有些毒物质有一定抵御作用。

3、黄瓜：利尿的作用能清洁尿道，有助于肾脏的排出泌尿系统的毒素。

4、樱桃：是天然药食很有价值的，有助于肾脏的排毒。同时，它还有通便和有温的作用。

5、魔芋：又名“鬼芋”，中医称为蛇六谷，是有名的胃肠清道夫、“血液净化剂”，能清除肠壁废物。

6、黑木操鲲吆提耳：中含有植物胶质吸附力较强，可以吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可有效清除体内的污染物质。