秋季吃时令水果的好处和注意事项有哪些？

1、苹果

秋季的苹果鲜甜可口，很受大家喜爱。

1、空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化，果汁可止泻。

2、有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用。

3、能预防和消除疲劳，吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

注意：患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。

2、梨

性微寒，味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。

1、可驱除秋燥，清热、安神。

2、和糖水搭配，做川贝雪梨糖水，有生津止渴、润肺的功效。

3、和蜂蜜搭配，对患肺热久咳的病人有明显效果。

3、柑橘（蜜柑）

1、含有丰富的维生素C，具有降低血脂和胆固醇的功效。

2、可治疗肠胃问题，可以调和肠胃、也能刺激肠胃蠕动、帮助排气；

3、能镇定消化道，增加胃口、刺激食欲。

4、可提振精神、安抚焦虑、帮助睡眠。

注意：

1、每天吃柑橘别超过3个。

2、柑橘不要与萝卜同食。

3、柑橘不宜与牛奶同食；可在喝完牛奶1小时后，吃柑橘。

4、葡萄

1、含有大量的葡萄糖、果糖

2、包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种矿物质

注意：

1、吃葡萄后，不能立刻喝水，否则很容易产生腹泻。

2、吃葡萄后，4小时后方可吃水产品，否则容易影响身体健康。

5、鲜枣

维生素C的含量居水果之首，是苹果的70-100 倍。

1、每百克的鲜枣，即可维持一天对维生素C的需求。

2、鲜枣中的膳食纤维可防止便秘。

注意：吃鲜枣一次最好少于20枚，过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。

6、石榴

1、有强大的杀菌效果，可清除口中的臭味

2、可调节人体内的水分，是理想的减肥食品

3、解酒，饮酒过度，可适时吃些石榴

注意：

1、老人和肠胃功能较差的人要少吃（半个即可）。

2、肺气虚弱者及肺病患者，如支气管哮喘等，不可多食。

关于秋季吃时令水果的好处和禁忌，今天就分享到这里，希望对大家有所帮助~