秋季吃时令水果的好处和注意事项有哪些

1、苹果秋季的苹果鲜甜可口，很受大家喜爱。1、空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化，果汁可止泻。2、有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用。3、能预防和消除疲劳，吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。注意：患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。

3、柑橘（蜜柑）1、含有丰富的维生素C，具有降低血脂和胆固醇的功效。2、可治疗肠胃问题，可以调和肠胃、也能刺激肠胃蠕动、帮助排气；3、能镇定消化道，增加胃口、刺激食守跛钿税欲。4、可提振精神、安抚焦虑、帮助睡眠。注意：1、每天吃柑橘别超过3个。2、柑橘不要与萝卜同食。3、柑橘不宜与牛奶同食；可在喝完牛奶1小时后，吃柑橘。

5、鲜枣维生素C的含量居水果之首，是苹果的70-100 倍。1、每百克的鲜枣，即可维持一天对维生素C的需求。2、鲜枣中的膳食纤维可防止便秘。注意：吃鲜枣一次最好少于20枚，过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。