如何为心脏减负？

1、注意热量，在饮食上面多加于热量的注意，忌大鱼大肉，炸的和烤的食物过多摄取。

2、体能锻炼，虽说现在的工作太忙，交通各方面都达到一个很便利的条件。然而运动量却是现代大部分所缺少的。所以有必要的给自己一些体能上的锻炼。

3、保持午睡，不管条件如何，可以都要在中午时分，不管是可以舒服得躺着还是需要在办公室的坐位上爬着眯一会，都是对身体有益的！

4、乐观的心态，有益身心健康的就是不管遇到什么事，都还能保持乐观的思想心态，坦然得面对生活和放松自己。

5、远离嘈杂，人在经历嘈杂又是人多空气烦燥的环境时，总会异常增加心情的起覆不定、不安心理和胸闷感。远离一些烦琐嘈杂的场合，帮助心脏更好的平复。