方便面要怎么吃才健康

批评方便面营养不平衡，并不是说它作为主食一无是处，而是说，方便面作为人们替代一餐的食物，所含的营养成分，担不起满足一餐营养的责任，但并不是说方便面就不能吃！

工具/原料

各种口味方便面

如何吃方便面才健康？

1、方便面实际上只是一种加了油加了盐的主食，食物类别非常易七淄苷之单调。它不能替代蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等多种食品的营养。

2、如果用方便面作为一餐的全部，它所提供的能量，脂肪成分过多，蛋白质成分过低。

3、如果一定要用方便面代餐，则最好配合蔬菜和水果，最好加一个鸡蛋或少量豆制品。如此，可以让方便面的营养平衡得到改善。

4、便面的汤料往往脂肪过高，盐分过多，应尽量少放，以不超过提供量的一半为宜。

5、如果午餐用方便面代替，晚餐则应减少油脂，多吃蔬菜水果和其他清淡食物作为补充。