如何在家使用鹅卵石按摩脚底

1、首先，我们要是一个没有大的疾病的人，这样的人群才适合用鹅卵石垫子锻炼身体，我们可以每天锻炼，前提是要饭前饭后一小时，我们踩上去，慢慢来，如果一开始很痛的话就不要太着急走，慢慢走，循序渐进。

3、先走小的鹅卵石比较平整的地方，这样不会很痛，有利于我们的开始热身活动，不会对身体造成伤害，我们也会十分喜欢。

5、如果我们觉得痛，就可以穿一双一次性的无纺布拖鞋，鞋底很薄，适合在垫子上走，也能够起到一定的锻炼效果，但是没有那么好，初学者可以使用。

7、运动完成后，我们活动一下脚，然后放轻松，接着就需要喝一杯水，排空体内的毒素，有利于身心健康发展。喝一杯就够了，不用多喝。要是温开水，这样的水比任何的水都养生。