如何科学的做好产后保健？

1、产后的第一周要做好，心态的调整，要好好地休息一下，放松下来心情。宝宝由家人看管，所以宝妈要先多多休息。

2、产后的第一天，可以喝稀饭，适当的补充营养，但是不要大鱼大肉。

要注意清洁身体，这个时候宝妈会比较虚弱，也会比较容易出汗。

3、要注意按摩清洁乳房。尽早的开奶。等到产妇第二天，在身体情况允许的前提下，要尽早下床活动。

1、一般产妇在第五天，或者第七天就会出院。要最好防风措施，产妇最好不要吹风。要仔细的向医护人员询问好，产后保健的问题。

2、宝宝在月子里都是饿了醒，吃了睡，休息时间也不是很规律，所以，产妇要跟着孩子一起睡，孩子醒了就喂。孩子睡了，产妇也要跟着睡，要保持足够的睡眠。

3、产妇要注意加强营养。要做好产后子宫的恢复工作，要注意清洁外阴，但是不要盆浴。平时要适当的活动。