冬天最适合家庭制作的补肾安神滋补粥

制作方法

1．核桃仁洗净捣成小粒；山药去皮后洗净，切成小块备用；莲子洗干净，但是千万不要用水泡，用水泡过的莲子煮不烂。2．糯米洗干净。3．将步骤1的核桃仁、山药、莲子放入沙锅中，加足纯净水，用大火烧开，改用小火慢慢熬煮2个小时。4．开大火，放入糯米，中火煮10分钟，熄火焖5分钟即可。特别提示：早晚都可以食用，粥一定要温热。

补肾安神。

容量便秘之人少吃。

这粥吃甜味，或者咸味都不错