哪些自然疗法能够有效降压高血压

1、 首先,可以尝试生态级负氧离子自然疗法。近年来，人们越来越关注慢性刘陨厢豆疾病的非药物疗法，而负离子自然疗法堪称非药物治疗高血压的个中翘楚。研究表 明，生态级小粒径负离子在透过血脑屏障被人体吸收之后能够快速恢复老化、病变细胞的膜电位，使血液细胞重新恢复活性，血液粘稠度降低， 血沉速度也放缓。同时，带负电荷的负离子加强了胶体质点的负极化趋势，血浆蛋白胶体稳定性增加，从而维持住血液的健康状态，使高血压失去复发的源头。不单 如此，小粒径负离子还被证明能够改善心肌营养不良和心功能，扩张冠状动脉，对人体的生命之河进行河道疏浚，保证血流顺畅，高血压也平稳回落。小粒径空气负离子自然 疗法利用空气中的自然因子给心脑血管“减压”。

2、　　其次，高血压患者不能仅仅依靠降压药的治疗，同时要注重在生活中做好自我调理工作。其中通过多做运动来减轻体重是非常重要的。随着体重的增加， 血压也会随着增加。事实表明，超重时患上高血压的可能性会高出2-6倍。多做运动能够帮助燃烧卡路里。在减少脂肪和卡路里摄入的同时经常做运动，可以有效 缓解高血压的病症。多做健身运动以改善心脏以及肺的健康状况，对高血压患者的健康是非常有益的。

3、　　再有，高血压患者要注意调整日常饮食结 构，通过建立科学合理的饮食结构来有效治疗高血压也是不容忽视的有效方法。高血压患者要选择低盐低钠的食物，通常来说，低钠的摄入量可以阻止血压上升。要 尽量选用含钠较少的食物，像火腿、袋装罐装的咸菜等要尽量避免。要多吃新鲜蔬菜和水果以减少脂肪的摄入。

4、　　最后，在日常生活中高血压患者要注意改正一些不良的习惯，要注意戒烟限酒，因为烟酒对血压的调控是非常不利的。烟中的尼古丁会收缩血管，使血压升高，它是对抗降压药作用的，会增加患上心脏病以及中风的可能性。过量饮酒也会使高血压患者的血压骤然升高，导致意外的发生。