怎么知道十字花蔬菜的好处?

1、绿菜花（西兰花）一价格与一般蔬菜相同，可是保健功效更高，抗癌作用较突出（研究较多）的十字花科蔬菜有西兰花（绿菜花）、萝卜、甘蓝、卷心菜等。

3、紫甘蓝抗衰老。紫甘蓝含有丰富的花青素，它是一种强有力的抗氧化剂，能够保护人体免受自由基的损伤，有抗衰老的作用。紫甘蓝具有特殊的香气和风味，

6、白萝卜提高免疫力。白萝卜富含维生素C和微量元素锌，有助于增强机体免疫力，提高抗病能力。