养生食补蚝油冬瓜的做法

1、冬瓜洗净，去外皮后，切立方块；蒜拍扁切蒜末；虾皮儿淘洗干净，淋干水分。

2、热锅下半炒勺植物油（约20g），倒入蒜末大火炒香。

3、倒入虾皮儿翻炒，炒至金黄色。（小心炒黑，注意一下可以稍转小点火。）

4、倒入冬瓜片翻炒，冬瓜会逐渐炒出汁儿，炒至冬瓜表面变透明，但是中间芯儿还是白色的。

5、倒入一蓿戗甾虚碗水，加入1勺蚝油、1/2勺酱油和1/2勺糖。关盖后小火炖煮，冬瓜全部变为透明就是OK了，开盖儿后大火收汁，收到基本没汁儿就行了。

6、齐活儿～出锅装盘儿～切点小香葱撒在表面味道会更有层次感哦～(￣▽￣)

7、做好了开始养生之旅吧