秋冬季节怎样预防感冒

1、平时注意多饮水。人并不是渴了才需要喝水，应该定时补充水分，尤其秋冬季节，竣音建恬气候干燥，应及时补充体内流失的水分，一天的饮水量要在2000毫升左右为宜。

2、适当的做有氧运动。轻度的户外有氧运动是增强机体免疫力，预防感冒的好方法。每天可以去户外散散步、慢跑等。注意要选在空气清新的地方。

3、每天能保证7小时以上睡眠，不要熬夜，这个很重要。很多人喜欢睡前玩手机，玩到深夜，这是个很不好的习铲邑诱匮惯。晚睡熬夜会降低人体免疫力，引发心血管等多种疾病。

4、保持室内通风。如果天气不是很冷，可以开窗通风，保持室内空气新鲜，这样有助于预防感冒。

5、热水泡脚可以改善人体血液循环，增强机体免疫力，减少感冒的发生。但要注意水不要过热，50℃为宜。

6、少吃辛辣食物及其他刺激性食物，油腻太多的食物，多吃蔬菜。毕竟清淡的饮食更好，有助于肠胃消化，增强免疫力，预防感冒。

7、再有就是早晚要注意及时增加衣服。早晚气温比中午低，是最容易感冒的时间，所以要注意及时添加衣服。