孕妇饮食要注意什么

1、孕妇饮食要讲究饮食均衡，只有补充多种多样的食物，才能确保母子的营养均衡，是婴儿健康全面的成长。

2、孕妇由于吃的较多而运动相当较少，所以往往容易发胖，在饮食当中就要注意尽量少吃那些热量较多的食物，肥肉、植物油、可乐等都不宜多食。

3、孕妇应该多吃一些易于消化，营养丰富。含维生素较多的瓜果蔬菜。

4、对于那些辛辣刺激性食物孕妇也不易食用，同时由于豆类较难消化，也不要多吃。

5、孕妇平时应当适当运动，这样可以促进食物消化。

6、平时可以补充一些营养品，铁、锌、钙及牛奶都要适当补充。

7、可以改一日三餐为一日多餐，饿了就吃，及时补充。