孕妇饮食要注意什么

1、在大家的意识里，往往认为孕妇是“一个吃，两个补”。所以为了生个健康聪明的宝宝，准妈妈们总是铆足了劲地大吃特吃。孕妇过于肥胖带来的健康隐患多多，应该有节制地饮食。

3、水果含有不少的维生素与矿物质，但是毕竟还是含有大量的糖分，孕妇吃多了容易引起肥胖和糖尿病。

5、而蛋白质是保证和促进胎儿生长发育的重要营养素，提倡多吃富含动物蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等，此外还包括豆制品和坚果类食物等。

6、从孕中期(怀孕13周-24周)开始，孕妇就要有意识地控制体重，如每天一个苹果如果水果吃多了，米饭可相应减少一些。