怎样成为一个健康男人

1、常喝水，做健康清爽男人水是一种营养素，但常遭很多人忽略，在所有的营养成分中，水也许是最不起眼的，但绝对是最重要的。水可以润滑关节，调节体温，并将身体的代谢废物迅速排出体外。每人每天体内有7～8杯水需要更新，身体中的水1周左右就要更新一次。可能很多男性朋友作为家庭、社会的支柱与脊梁，一直以来都承担着来自生活、工作及精神等方面的压力，再加上运动量减少，饮食结构不合理，生活无规律，男人中的70%都处于亚健康状态。美国学者通过大量的研究发现，从健康学的角度来说，男人更需要多喝水，多喝水可以预防尿结石和膀胱癌，而这两种疾病的患病人数中男性大约要占到3/4。此外，男性活动量大，爱出汗，比女性更易散失水分，也容易脱水，因此男性更应该注重补充水分。

2、甩掉腹部赘肉做型男腰围是身体健康的晴雨表，欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。现代多数人因为工作的原因，每天大多坐在办公室，而且又吃的多运动少，导致腹部上有很多赘肉，同时吸烟、喝酒及各种不良的饮食习惯都会导致体内毒素积累，这严重威胁到自身的形象和肌体健康。茶是酒精、尼古丁、废气及辐射等毒素最廉价的“解药”，可排除体内毒素，更是防暑解渴之养生佳品。

3、好内裤，为您男性动力充电良好的性能力不仅是健康的重要表现，也是男子汉的重要标志之一。而现代男性由于工作过度，身体健康状况越来越差。男人一定要保护好自己，只有这样才能在关键时刻有好的表现。很多夫妻生活不乐观，不仅仅是忙碌的工作和焦躁的精神压力所致。其实，平日一些小改变就能帮助男性改善健康、提升性功能。内裤虽小，然则却关乎着安康大局，换一条内裤就能有效的帮助您改善生殖健康状况，助您做个有魅力的男人。