补肾试试中医推荐的6个小妙招

1、一、搓耳按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次

2、二、擦丹田此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

3、三、搓腰腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

4、四、每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下

5、五、中药滋补　　养肾，最好选择中药，切记不可长期服用西药，副作用太大。颜氏中医推荐天子御补肾茶，以养为主，滋阴补阳，补气补血，彻底补肾气、滋肾阴、固本归元

6、六、每天打太极练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。晚上9点泡脚最能护肾

7、七、脚后瞌伍邦粹跟健行　　用脚后跟健行走路能对肾的养护有帮助?没错，专家指出，长期坚持，对于肾阳不足的人来说，比如脱发患者，会有明显的效果。迈开大步，脚后跟先着地，不要侈祢贡舷弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，然后脚掌再落地。