游泳有什么好处和注意事项

1、减肥游泳一项全身都需要参与的运动，因此，随着全身的运动，各个部分的肌肉都会得到锻炼，身体的热量和脂肪也会消耗得更快，再加上锑郎颥坜游泳时身体是直接浸泡在水中的，你需要使出更多的力气来对抗水的阻力，因此对减肥是很有效果的。

3、提高柔韧性游泳这项运动需要你在水里不停地伸展、旋转、转身等，在游泳的过程中，这些不断重复的伸展动作能够有效的提高你身体的柔韧性，也能让你的四肢更灵活，对于久坐的人来说，游泳是一个不错的运动选择。

5、2.其次，要注意饭前和饭后短时间内都不应游泳，以内空腹游泳容易头昏乏力从而发生意外；饱腹游泳则容易影响消化功能，引起肠胃不适。