夏季怎样预防上火

1、如果想要预防出现上火，一定要保持良好的作息，每天都应该早睡早起，差不多每天睡上八个小时左右，只有保持了充足的睡眠，这样才能避免出现上火，另外也不要让自己太劳累，或者经常熬夜。

3、对于夏季来说，要是感觉自己没有胃口的话，还能选择多喝点解暑的粥，解暑的粥还是挺多的，对身体有许多的好处，这些粥比较清淡，喝它会让人觉得舒适，建议喝点薄荷粥或者绿豆粥。

5、现在市场上能够见到很多的菌类食物，想要预防夏季上火，多吃点菌类的食物还是蛮不错的，比如蘑菇，具有清热解毒的效果，而且它的口感不错，深受大家的喜爱。另外还能选择香菇等。

7、想要预防出现上火的现象，平时的时候多吃点清凉的水果，清凉的水果比如香蕉或者苹果等，都能起到不错的降火效果。在选择水果的时候也需要注意，千万不要选择容易上火的水果，比如荔枝等。