适合秋季养生食用的粥5

1、糯米羊肉温胃粥。

材料：羊肉200克，糯米100克，红枣10颗，姜1片，精盐、味精、胡椒粉各适量。

2、方法：1羊肉煮烂，切细；糯米洗净；红枣洗净去核切丝；姜去皮洗净切丝。2所有材料放入锅中，加水煮沸。3待粥熟后，加入调料即可。浓郁可口。

3、功效：补气滋阴，暖中补虚，健胃。

1、什锦珍果粥。

材料：大米、板栗仁、核桃仁、花生米、黄豆、红豆、果脯各适量，白糖少许。

2、方法：1所有材料洗净，花生米、黄豆放入锅中，加水煮软。加入板栗仁、核桃仁、大米、红豆同煮粥。3煮至果酥米烂，撒上白糖，出锅后撒上果脯即可。香甜滑润。

3、功效：果仁多，含磷、钙、多种维生素等，营养丰富。

1、木耳粥。

材料：黑木耳15克，粳米30克，

2、方法：1黑木耳洗净浸泡半日；粳米洗净。2所有材料放入锅中，加水煮粥。滑嫩可口。

3、功效：补气清肺，润燥清肠，凉血止血。