如何做墙肩倒立式和半犁式的引入
1、1.山式
2、2.山式站立，双手做伸臂式。
3、3.树式
4、4.三角式。
5、5.侧角伸展式
6、6.战士二式
7、7.前伸一式
8、8.战士一式
9、9.侧前伸展式
10、10.前伸一式
11、11.英雄前屈式
12、12.牛面式
13、13.墙肩倒立式
14、14.半犁式
15、15.仰卧式
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1、1.山式
2、2.山式站立，双手做伸臂式。
3、3.树式
4、4.三角式。
5、5.侧角伸展式
6、6.战士二式
7、7.前伸一式
8、8.战士一式
9、9.侧前伸展式
10、10.前伸一式
11、11.英雄前屈式
12、12.牛面式
13、13.墙肩倒立式
14、14.半犁式
15、15.仰卧式