如何做墙肩倒立式和半犁式的引入

2025-07-02 14:15:03

1、1.山式

3、3.树式

5、5.侧角伸展式

7、7.前伸一式

9、9.侧前伸展式

11、11.英雄前屈式

13、13.墙肩倒立式

15、15.仰卧式

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