寒潮来袭，如何保护好双脚

1、热水泡脚

结束了忙忙碌碌的一天，回到家用热水泡个脚，不仅能够缓解疲劳、促进血液循环，而且能够让人非常舒适，对人体有很好的保健作用。

2、做做足部按摩

洗完脚之后，可以自己或者让家人按摩揉搓一下脚部，因为脚部有众多的穴位，按摩之后会觉得非常舒服，也能达到很好的保健作用。

3、选择合适的鞋袜

鞋子的舒适度非常重要，哪怕没有好衣服也得有好鞋子。选择合适的鞋袜要注意以下几点：

1、尽量选择纯棉的袜子，保持足部的干爽透气；

2、不要选择过大或者过小的袜子，让足部舒适；

3、不要选择底很硬的鞋子，板脚；

4、少穿高跟鞋，容易让脚疲劳，也容易静脉曲张；

5、尽量多地穿舒适的运动鞋；

6、不要把鞋带或者搭扣弄的太紧，勒脚会影响血液循环。

4、勤更换鞋袜

鞋子和袜子都要勤更换，保持清洁的同时不容易板脚，让脚部保持放松。有条件的情况下，一双鞋子最好不要穿过一周，袜子最好每天都能够更换。

5、足部保暖

通常都会有脚冷身上都会冷的感觉，因为脚部穴位和精气集合，冷的话就会影响全身，所以给脚保暖非常重要。尤其，北方的朋友不要因为追求美观就不给脚保暖，要及时穿着棉鞋、棉袜。

6、清洁保养

脚部清洁保养不到位，也很容易引发疾病，比如：甲沟炎、脚气等。清洁保养需要注意以下几点：

1、最好每天洗脚，最好用热水泡；

2、及时修剪指甲，不让脚指甲过长；

3、在徐剪指甲的时候，不要过短，也不要用力去抠、去挖，以免引发疾病；

4、干燥的时候及时给脚部涂抹润肤油；

5、定期清理死皮和角质，防止干裂；

6、洗脚的时候注意把脚后跟、脚趾缝都清理干净。

7、定期足疗

上文已经提到过了，脚是众多穴位的交汇处，是人体精气的集合处，故做请专业人士是定期做足疗，可以舒筋活络、缓解疲劳、改善睡眠、提高免疫力。

8、及时就医

如果发现脚部有不正常、不舒服的地方，就要赶紧去正规医院去就医，要重视脚部的疾病，以免影响身体健康。