1、每天三顿饭，定时定量吃饭，保持营养均衡！注意，尽量选择低热量的实物！
3、饭后一小时后，可以跳绳子，仰崎蜿吩疸卧起坐，高抬腿，起蹲，瑜伽，爬楼梯等有氧运动，根据个人体力，量力而为，出汗为宜
5、春节快来了，不要过年回家，胡吃海塞
