沙坑跳远的方法和技巧

“你告诉一下我你跳3米的技颢属装嗟巧呗”“你跳远是怎么腾空的”“跳远不就是用力跳，哪里有什么技巧呀”我们在生活中经常会听到这些话语，今天我们就来谈谈如何跳远同样是跳远，你为什么就只能跳唁昼囫缍这么近，人家一蹦跶就是2米多，其实这个沙坑跳远里面是有很多门门道道的东西。现在我就把我的经验教给大家。我的经验分为这几个部分（往后每天都会推出一篇解决实际性问题的百度经验，做出不同于别人的百度经验，每天立足于解决一个实际问题，如果大家有什么不懂得的问题，可以在下方留言，我第二天会针对情况来推出一篇经验来回答此问题）一：沙坑跳怎么能跳的更远 1.腾空的高 2.空中伸小腿 3.收尾动作二：沙坑跳的训练方法 1.怎么让自己腾的更高？----石头助力 2.怎么让自己伸腿？----道具迫使你伸腿 3.触胸跳新栏目：每日美句（在文末注意事项栏推送）本文建议阅读时间4分钟（实用版）

跳远怎么能跳的更远？

1、腾空的高：不管是冲锋沙坑跳还是立定沙坑跳，如果你想跳的远的话首咸犴孜稍先一定要腾空高度要高。为什么这么说呢？因为如果你腾空的高的话，你后面就好把身体全部展梯瓣氨割开来，让自己跳的更远。后台回复：如何训练腾空的高 我把我经验告诉大家

3、收尾动作：收尾动作也至关重要。为什么这么说呢？因为好多人收尾动作没有做好的话，一下子屁股先着地，手有放后面，那你不是白跳了。所以说收尾我们应该收腹，重心往前倾。这样就不会出现那个情况。

2、怎么让自己伸腿？----道具迫使你伸腿让自己空中伸腿的最好的方法：就是在沙坑两边插两根竹子，然后在竹子之间拉一根线就可以。插得位置就在平时跳远能跳的位置。这样就能迫使自己在空中伸腿。