瑜伽体式颈部放松式怎么做？

2026-02-27 15:10:45

首先坐在瑜伽垫上，吸气身体打开，屈小臂，手指尖放在肩膀上方，保持大臂端平，慢慢的吐气，吸气，手臂向上，手背在颈部后侧相碰，吐气向下，保持颈部稳定，循环6个练习，手臂侧平举，双手掌心朝下即可。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。