怎样保护牙齿 请远离那些坏习惯！

1、不要嚼冰块，或者吃太烫的食物。牙齿不喜欢过热或者过冷的食物，所以夏天要少吃冰棍，因为在咀嚼冰块的过程中，会刺激到牙齿内部的软组织，很容易引起牙痛；而且不要吃太烫的食物，比如麻辣烫等等，对牙齿和肠胃都不好的。

3、不要吃橡皮糖、少喝运动饮料、少吃太酸的食物。橡皮糖、软糖等糖果吃到嘴里，容易沾到牙齿上，如果清洁刷牙不干净，慢慢的就能长成蛀牙了，即便是成人的牙齿也不例外。所以应该少吃橡皮糖等糖果，特别是晚上睡觉前。而且要少喝运动饮料，里面糖分也很高，对牙齿都不好的。此外酸性食物都会伤到牙齿，比如醋、西红柿、酸杏等，因此要少吃，如果感觉牙齿酸胀了，就要停止吃水果。

5、不要大量抽烟，否则会对牙齿造成很大伤害。经常大量抽烟，很容易使牙齿变黑变黄，还可能导致牙周疾病的发生。所以为了牙齿健康，应该有节制的抽烟，尽量把烟戒掉。如果牙齿发黄了，不要不管不顾的，否则严重了会容易得牙龈炎等疾病。要注意及时的去医院洗洗牙，但是洗牙不要太频，一般至少半年洗一次。

7、养成定期检查牙齿的习惯。一般来说，为了牙齿健康，每半年应该为牙齿做个检查，看看牙垢是否太多，是否应该洗牙了，或者检查牙周是否有炎症等等。有定期检查牙齿的习惯，对保护牙齿非常有用。但是要选择正规的大医院。