怎样保护牙齿 请远离那些坏习惯！

1、不要嚼冰块，或者吃太烫的食物。牙齿不喜欢过热或者过冷的食物，所以夏天要少吃冰棍，因为在咀嚼冰块的过程中，会刺激到牙齿内部的软组织，很容易引起牙痛；而且不要吃太烫的食物，比如麻辣烫等等，对牙齿和肠胃都不好的。

2、小心磨牙的发生，减轻牙齿的磨损。有的人晚上有磨牙的情况，这对牙齿来说可不好，很容易导致牙齿过度磨损的，如果你磨牙很厉害，建议去看看医生。或者晚上睡觉戴个牙套。白天注意少用牙齿接触过硬的食物，而且如果晚上磨牙，可以让家人提醒提醒，有了意识后，磨牙的情况会有所好转的。

3、不要吃橡皮糖、少喝运动饮料、少吃太酸的食物。橡皮糖、软糖等糖果吃到嘴里，容易沾到牙齿上，如果清洁刷牙不干净，慢慢的就能长成蛀牙了，即便是成人的牙齿也不例外。所以应该少吃橡皮糖等糖果，特别是晚上睡觉前。而且要少喝运动饮料，里面糖分也很高，对牙齿都不好的。此外酸性食物都会伤到牙齿，比如醋、西红柿、酸杏等，因此要少吃，如果感觉牙齿酸胀了，就要停止吃水果。

4、不能用牙齿开瓶盖、咬开东西等等，以免伤到牙齿。我们经常会看到有人用牙齿咬开啤酒瓶子，或者用牙齿开启塑料包装，这样都容易让牙齿受伤的，虽然牙齿很坚硬，但是不能用来咬过硬的东西，时间长了牙齿就会变的脆弱、松动，到老了你就会很后悔的。所以保护牙齿应该从点点滴滴开始的。

5、不要大量抽烟，否则会对牙齿造成很大伤害。经常大量抽烟，很容易使牙齿变黑变黄，还可能导致牙周疾病的发生。所以为了牙齿健康，应该有节制的抽烟，尽量把烟戒掉。如果牙齿发黄了，不要不管不顾的，否则严重了会容易得牙龈炎等疾病。要注意及时的去医院洗洗牙，但是洗牙不要太频，一般至少半年洗一次。

6、不要几天刷一次牙，尽量每天刷两次牙。刷牙对保护牙齿来说非常重要，每天都要坚持刷牙，最少刷2次，而且要注意刷牙的方法，里里外外都要刷到才行，刷牙力度要掌握好，很轻了刷不干净牙齿；很重了会损伤牙龈的。牙刷每三个月应该更换一次，牙膏也要尽量选择不同的品牌 的，这样使用起来更加方便。

7、养成定期检查牙齿的习惯。一般来说，为了牙齿健康，每半年应该为牙齿做个检查，看看牙垢是否太多，是否应该洗牙了，或者检查牙周是否有炎症等等。有定期检查牙齿的习惯，对保护牙齿非常有用。但是要选择正规的大医院。