你们知道怎么才能减肥吗

1、早上：7:00-9:00起床后先空腹喝一杯白开水，清肠胃后再开始进食。一两片全麦面包加上一杯低脂酸奶，整个早上都能精力充沛。

3、下午茶：4:00这个时间段女生很容易有点饿，但吃了东西又怕晚餐吃不进，到时候很容易导致吃宵夜。所以下午茶很关键，这个时候可以喝一杯低脂酸奶，整个人都会比较清爽。