如何提高学习效率和自控力

1、首先观察周围的舌哆猢筢学习环境，要想静下心来，就要让自己先处于一个安静的环境，在这种环境下，内心才能慢慢沉下来，才能够去学习，然后就是学习的书桌，书桌上除了书和一些必要的文具，最好不要有其他与学习无关的东西。

2、然后就是要制定一个严谨的学习计划，不需要过于严格，给自己留够足够的时间去完成一件事，如果认为自己无法去履行计划，可以找一个人督促自己，从而慢慢养成习惯，或者给自己制定一个惩罚。

3、其次就是针对一些电子设备，大多数人注意力不集中或者自制力不行，很多原因就是因为有电子设备，所以，要提高自制力，就要对手机平板进行控制，可以将手机静音减少外界消息的干扰。

4、最后就是要对自己精力的管理，要按时睡觉，尽量不熬夜，有充足的睡眠才能够精力充沛，去开始新一天的学习。