经常加班如何保持健康01

1、1.尽量别加班，工作是不可能做完的，下班时间到准时离开办公室，不要拖延。

2、2.加班可以，但是不要不保证自己的睡眠时间，睡眠时间不足的话会导致记忆力和创造力的减退，紧身疲倦和易怒易暴。

3、3.不要接触电脑，尤其是上班接触电脑的亲们，远离辐射，会感觉非常的舒服，思路更加的清晰，思维更加的活跃。

4、4.亲近自然。从忘掉工作，甩掉烦恼，去户外散散步，看看花草树木，对身心非常的有益处的。

5、5.陪伴亲友，丰富自己的感情，恢复自己生活的本来意义。得到更多的快乐。

6、6.不要加班了再吃不好饭，一定要注意自己的饮食，注意补充营养，把吃饭当成一种享受去对待。