跑步减肥的几大注意事项（仅供参考）

小编我也是走在跑步减肥的这条路上的，也通过各种途径知道了不少要注意的东西，下面就总结一下分享给大家吧！

注意事项①

1、大家可能觉得晨跑是件很美好的事情，但是不得不说的是，最佳的跑步时间不是在清晨，而是在傍晚四五点钟的时候。那时候的空气和温度都是最适合跑步的。

注意事项②

1、要减肥的话是不能采用短时间的跑步的，那样只会增加你的肌肉。最适合减肥的是慢跑，时间至少要半个小时，只有这样才能消耗脂肪的能量。

注意事项③

1、跑步减肥的第三个注意事项就是要在跑步一小时后才能进食，而且也不要在跑好步后就立刻大口喝水。这样会对你的健康造成影响。

注意事项④

1、跑步的时候可以穿的少一些，冬天不要裹谀薜频扰得厚厚的再去跑。但是在跑步后要尽快把汗擦掉或者套上一件衣服，做好保暖措施，不要冷到，不然是会感冒的。想想感冒也不好受对不对。

2、好了，这几条是小编我个人根据跑步经验汇总出来的，希望对大家有所帮助。