腿部训练：杠铃深蹲教学，增强下肢力量

2025-05-12 18:44:24

1、首先将杠铃放到肩部位置

3、然后将自己的身体钻到杠铃下

5、蹬起过程中向后移动两步

7、在下蹲过程中身子保持直立

9、在做的时候我们一定要注意以下三点

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