失眠怎么办

1、睡觉时听轻音乐喜欢听音乐的又经常失眠的朋友们可以试试这个方法哦！注意不要放比较“激烈”的轻音乐哦，还有注意设置睡眠时间！

2、睡觉姿势失眠跟自己的睡姿也是有很大的关系的，一个不适合你自己的睡姿，你当然睡不着啦，你得试着改一下你的睡姿，哪种睡姿让你自己觉得舒服，更容易进入睡眠。

3、运动不可以在睡前运动哦，睡前运动会让你身体保持亢奋，这样会让你更睡不着哦！