治疗“电脑干眼症”的食疗秘方

现在很多上班族，每天几乎从一上班开始就要面对着电脑工作一整天，正因为如此，有很多的人患上了“电脑干眼症”，这让很多的上班在难过不已。那么下面蟛杆戛攉小编为大家推荐，“电脑干眼症”的几个有效食疗改善方法。

　　疾病探究

　　长期使用电脑的人普遍患有干眼症。

　　专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。

　　当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。

　　另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛。

　　饮食策略

　　为防止电脑操作者患上干眼症等职业病，专家提醒要注意合理膳食。

　　早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力。

　　中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等。

　　晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

　　同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。

　　因为科学技术在不断发展，所以电子产品成为我们显示生活中不可缺少的一部分。既然我们离不开他们，那么我们就需要学会使用一些方法坚守它自身存在的一些不足之处。注意日常的健康饮食，让自己更好的远离这些疾病。