如何防止成为一个油腻脱发的青年人

1、早睡。当下年轻人白天昏昏沉沉，晚上精力百倍，就会捧着手机或对着电脑一晚上。而熬夜会引起内分泌失调，这是脱发的主要原因之一。如果你想防止脱发，那就要改掉熬夜这个坏习惯，最好在晚上11点前睡觉

2、多运动。运动能改善体质，平衡内分泌，是防止脱发的好方法，同时也能减肥哦

3、健康饮食。暴饮暴食，多吃辛辣酸冷食物是引起内分泌失调的原因之一。我们要拒绝不良饮食，少吃辛辣酸冷食物，多吃富含维生素B3、维生素B6、维生素C的食物，这些维生素能促进头发生长

4、用生姜汁洗头。姜汁能促进毛发的生长，可以在洗头的时候用含姜汁的洗发水，或用姜汁涂抹在脱发处。洗头的时候千万注意不要用指甲挠头，这样会损害毛囊