如何训练股四头肌
1、利用器械锻炼可以锻炼肱四头肌的整个面。
3、把座椅调整到是个自己的角度。
5、慢慢的往上抬。
7、往上的幅度要慢，不要幅度过快。
9、每次做动作做12次，3组即可。
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1、利用器械锻炼可以锻炼肱四头肌的整个面。
3、把座椅调整到是个自己的角度。
5、慢慢的往上抬。
7、往上的幅度要慢，不要幅度过快。
9、每次做动作做12次，3组即可。