怎样健康饮食

现在生活压力越来越大，我们如何做到健康饮食呢?我总结了几个小方法

1.主食及豆类的选择 ：

1、 可选用有利尿的主食，如：粳米、小米、玉米面、玉米渣、高粱米、面粉、赤小豆、绿豆、蚕豆、黄豆、黑豆等。另外黄豆及其制品，如豆腐、豆浆、豆干均含有丰富的大豆异黄酮类物质；

3.水果的选择：

1、 可供前列腺疾病患者选择的水果有：西瓜、甜瓜、苹果、李子、葡萄、柑、橘子、菠萝、荸荠、甘蔗等；

5.其它：