硬拉训练怎么做
1、首先靠近自己的重心，屈髋。
2、双手握住哑铃。
3、用臀大肌发力，选择合适站距。
4、吸气往下落，吐气拉起来即可。
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1、首先靠近自己的重心，屈髋。
2、双手握住哑铃。
3、用臀大肌发力，选择合适站距。
4、吸气往下落，吐气拉起来即可。