有效预防脑出血，7个习惯很关键

脑出血又称脑溢血，是由患者血压突然升高，引起微动脉瘤或者小动脉破裂，形成脑出血，病情进展迅速，死亡率很高。

所以，预防脑出血，对于高血压患者来说刻不容缓。向您推荐7个生活好习惯，可以有效预防脑出血。

工具/原料

定期检查，规范服用控制血压的药物，保持和稳定血压，防止血压突然升高。

发现动脉硬化后，要重视糖尿病和高血脂症的规范治疗，确保各项指标达标。

保持乐观心态，避免精神紧张和身体疲劳，预防血压升高。

戒掉烟和酒，预防血管收缩，心跳加快，血压身高。

保证充足睡眠时间，提高睡眠质量。

饮食清淡，多吃果蔬，少吃动物脂肪和高胆固醇食物。

适当运动，多喝水，防止便秘，特别注意不要用力排便，避免血压突然升高。