心情不好怎么办

1、夜晚早睡如今到了夜晚，大部分人都是玩一会手机才睡觉，这样的习惯得改，玩过手机后，在遇到不开心的事，到了夜晚人静的时候，就会使自己的思想越想越乱，毕竟夜晚安静，想什么都清晰，最后就造成失眠。

2、认真工作心情不好做事就不集中，认真工作也是转移注意力，对工作认真，就会把个人的心情带入到工作上，前提是要平常对工作认真，平常都对工作不认真，那么心情不好的时候就更不会对工作认真了。

3、找点事做闲人就是想法多，在心情不好的时候又是闲着，只会让自己多想，找点自己感兴趣的事去做一做，这样不仅能让自己多想，还能锻炼自己，学习到很多的东西，能做的就不要多说，能说的就不要闲着。

4、删除不好的每个人的手机里都有隐私，有些是过去的伤感，有些是现在的烦心事，过去的事就删了，已经过去了，留着也迨藻悃顼没用，在情绪低落的时候看到就会使自己更难过，而现在的烦心事就不要去在意，发生的事去面对就行，想太多时间还是一直走，到时候在面对也不迟。

5、多与别人沟通心情不好多俣挫呲蹀找信得过的朋友聊聊天，也可以找家人谈谈心，对大人不好沟通就找兄弟姐妹聊天，自己心中有不解的就说出来，听听别人的意见，最后的决定是自己做的，沟通也是一种学问，心中的结解开也是一种喜悦。

6、少听音乐很多人都说听音乐可以放松心情，这个我不否认，每个人喜欢的音乐风格不同，也有最喜欢的音乐，听到有回忆的音乐反而对心情不好，我个人不建议听音乐，要听音乐最好选择古筝，钢琴这类的歌。

7、不要总让别人在乎不管做什么，或者在哪，都不要总是想要人在乎，想要别人的帮助，这世上需要帮助的就是自己帮自己，自己是在做不了在寻求别人的帮助，总想着别人的帮助，在自己孤独无助的时候只会让自己依赖别人。