夏季适合吃的食物

1、豆制品,含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，不易形成脂肪堆积皮下。

3、黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，绿豆芽,产热少，不易形成脂肪堆积皮下。

4、夏季吃鸭子，既能补充过度消耗的营养，又能祛除炎热给人体带来的不良感受。低热、虚弱、大便干燥和水肿的人吃鸭肉益处最大。

6、酸奶是夏季理想的饮品。早上喝酸奶可以补充蛋白质，晚上喝酸奶时再加上两勺麦片可产生生长激素，促进肌肉生长。