跑步有哪些好的技巧

跑步有哪些好的技巧呢？跑步在日常生活中是最常见的一种健身，但是要掌握好技巧和运动量，不然的话就会得不偿失的。

技巧一

1、跑步前，要做热身运动。

技巧二

1、跑步后，不要马上停下。

技巧三

1、正确的跑步动作是两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自然以肩关节为轴前后摆动，前后摆动幅度不要太大，跑步中大腿后蹬要充分有力，前摆到45度左右，这样可使腹部肌肉处在紧张状态，脚尖要朝向跑进方向，袍骗蛎上落地要轻柔前伸，动作要放松。

技巧四

1、跑步要穿合适的鞋子运动服。

技巧五

1、跑步前可以喝一些高浓度的葡萄糖水。

技巧六

1、跑步的量要适量。

技巧七

1、跑步的节奏要保持好。