女人如何正确瘦身

女人们都想要保持瘦一点再瘦一点的苗条身材，但是却发现自己用了各种方法还是没办法让自己瘦下来，甚至还出现变得更胖了情况。其实这是因为女人们脑袋里装着错误的瘦身知识，从而导致自己瘦身失败。想要瘦身成功的话，就要知道正确的瘦身知识哟。

2、局部瘦身可以瘦全身——错想要通过局部瘦身来达到瘦全身的目的，那是不可能的，毕竟局部瘦身的效果仅是针对局部而已。这就好比治病，一种药只能治疗特定的疾病，而不是可以治疗所有的疾病。所以说，想要全身都瘦下来的话，必须要制定非常严苛的训练计划才行。

4、越剧烈的运动越能瘦身——错很多女人都知道运动可以瘦身，但是前提是在合理的范围之内。而且要选择合适的运动才行，不然的话只会弄巧成拙。并不是越剧烈的运动越容易瘦身，虽然剧烈的运动强度比较大，可以让女人更容易出汗，但是过剧烈的运动会让女人们的身体无法承受，反而没办法消耗更多的脂肪。另外，剧烈的运动还容易导致女人受伤，尤其是平常没有运动经验的女人，为了瘦身一下子进行大量剧烈的运动的话，身体是没办法承受负荷的。

2、饮食要正确饮食要正确包括两个方面，不要吃多也不要少吃，而是选对合适的，避免让自己变胖的食物，比如说常吃一些纤维多的食物(如蔬菜之类的)，少吃一些热量高的食物(如甜食)，最好不要碰油炸的食物(如薯条)。