白领女性该怎么做才是最有效的减压方法

1、　只觐顽疬歧视、性侵犯 职场女性不胜其扰 　　女性的职场压力，主要来自于“比男人更难获得能力认可”，这种性别歧视几乎困扰着每一位白领女性。 　　不管你再怎么努力，老板总是以为男人更能吃苦。而且，老板会担心女性员工是不是要结婚成亲，结婚成亲了是不是要怀孕了生子，生了孩子还会担心你没有心思工作，由于老板的担心，女性可能会失往更多的机会。 　　除了与男人不能公平竞争或者同工不同酬，你还可能面临来自男人的性侵犯题目，办公室色狼防不胜防，言语上调戏和“吃豆腐”，让办公室女性苦不堪言，精神压力倍增。 　　此外，恋爱、婚姻失败或受挫带来的题目、对自我不接受的美容或热控减肥题目、婚姻和工作无法兼顾的题目、经济独立题目等，都是影响白领女性心理健康的重要指标。 　　

2、砸枕头无法解决根本题目 　　砸枕头是相对比较安全的减压方法，砸个枕头或者沙袋，捶上几拳，压力也会随之宣泄出来，对开释愤怒和不满是有效果的。 　　但是，女性比男人更加感性，在职场打拼之外，也更注重维护家庭、社会关系等，而女性轻易将各种压力混合在一起，也会给自己更多的压力暗示。 　　砸枕头并不能解决根本题目。尤其不要把枕头假想成你的“仇人”，那样会让你“越陷越深”。白领女性，要解决根本的题目，就要进步自己应对压力的能力。 　

3、　白领女性减压怎么办？ 　　假如压力已经开始危害你的健康，譬如出现失眠、胸闷、内分泌失调等症状，就必须要开始为自己减压了。大哭一场、购物、旅游、运动健身等，都有利于情绪宣泄。 　　参加朋友聚会，找密友倾诉;多和家人团圆;参加一些社会团体组织，多参加一些社会公益活动、自愿者活动等;对女性减压都有较明显的作用。通过倾 诉来开释压力，也是女性独占，而男人无法达到减压效果的方式，将心中的不愉快倾吐出来，女性就会感觉到内心变得轻松，所以，女性通常也比男人更擅长开释压 力。