怎么快速地减肥

1、首先重要一点是，要明确知道减肥不是不吃早餐，早餐对于每个人都很重要的，这由于一晚上的消耗，第二天早上还不吃早餐，这样会胃等器官都会受不了，所以说，早餐是特别重要的。

3、平时不要吃太多的巧克力，油炸食物等，吃多了巧克力会使脂肪增多，让自己胖起来，所以说，尽量少吃巧克力。

5、有时间可以去运动，跑跑步，用慢跑来减肥，除了有效健身之外，还可以燃烧脂肪，减少身体内脂肪的存储能力，达到瘦身的效果。

7、对于女生来说练瑜伽也可以减肥，瘦身的效果也很不错，是改变人体内脂肪和肌肉的比例，燃烧多余的脂肪，从而达到减肥的效果。