如何快速的减肥

1、多运动：这个是是否能够抻吗笙匈减下肥来的关键，我说的多运动不是今天运动了，明天就不运动了，而是每天都要运动，随着运动天数的增加，运动量也要增加，最好每个星期都要增加一点，增加到每天运动一个小时，就停止增加。

3、少吃朝哂廾申荤，多吃素：身上长肥肉的原因，跟我们吃的食物有很大关系，荤素的搭配很重要，荤菜固然好吃，但不能放纵自己去吃，要多吃素菜，荤菜呢，要少吃一点，等自己瘦下来再说哦。

5、少吃甜食：甜食就是含有高热量的食物，比如蛋糕，巧克力，糖果，饮料之类的，吃完之后会使身体里快速的产生脂肪，使身体发胖，所以在减肥期间要少吃甜食哦。