怎样预防普通感冒

1、勤洗手手是感冒的主要传播途径，呼出的飞沫传播是感冒传播的次要途径。感冒病毒可在手帕上存活1个小时，在手上能存活70个小时。感冒患者擦鼻涕、挖鼻孔时病毒粘在手上，通过握手、毛巾、桌椅、车辆把手等嗒扬柰旦传播。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时。所以外出回家要立刻用流动的水洗手至少三遍，要用盐水漱口，注意不用脏手摸脸、鼻、口、眼等五官。

3、常喝白开水不但能保证机体的需要，利于保持鼻粘膜湿润，抵抗外来病菌，还可以起到利尿排毒、消除废物之功效。每天至少喝8杯水（1600ml）。

5、要早睡充足的睡眠可以大大提高人的抗感瓜拥孪廴冒能力。据报道，美国圣地亚哥市进行的一项实验中，42名志愿参加者被要求只睡后半夜，第二天他们的免疫力就下降了30%。接着，又让他们足睡了8个小时，结果他们的免疫力恢复了。研究表明，人发热或睡眠时会产生一种叫“胞壁酸”的物质，有提高免疫功能的作用。所以从另一个角度来说，睡足觉不但是预防感冒，也是治疗感冒最好的方法之一。