保持年轻的习惯有哪些

1、多喝一些水，都说女人是水做的，平时多喝一些水，不让身体处于缺水的状态，身体不缺水自然循环就通畅，皮肤就不会干燥，全身都水灵。

2、做好防晒，紫外线是皮肤最大的杀手，而且晒伤后基本不会逆转，晒后皮肤变黑，而且还会长一些色斑，防晒不止夏天要做，一年四季都要做。

3、多吃五谷类，适量吃肉，很多人为了减肥基本上不吃主食，导致脾胃的功能受损，长此以往会导致气血不足，面色会发黄，平时饮食中吃一些肉类，肉类中不但有脂肪和蛋白质还有丰富的铁，铁是氧气的载体，吃肉有助于皮肤的呼吸，使皮肤变嫩。

4、适量的运动，运动对身体的好处是非常多的，对皮肤也很好，因为在运动的过程中加速了血液的循环，面部皮肤的毛细血管也就得到了充分的滋养，皮肤自然就会越来越好。

5、不熬夜，少化妆，卸妆要彻底，错聂庋堀保持充足的睡眠就会有好的肤色。化妆品中美白的产品和彩妆都含有化学物质，对皮肤的伤害非常大，平时尽量不要使用，如果用了在卸妆的时候要认真的清洗干净。

6、保持平和的心态，少生气，人在生气的时候血液里会分泌毒素，伤害身体的各个器官，在尤其是生殖系统和内分泌系统，皮肤的细胞也会受到很大的伤害，使皮肤迅速的衰老。